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📝 日记 2026

Ctrl+P → daily 自动生成到今天。每天 5 分钟，只写判断。

最近 15 天

TABLE WITHOUT ID file.link AS "日期", week AS "周", energy AS "能量", mood AS "心情"
FROM "复盘/日记/2026"
WHERE type = "daily"
SORT date DESC
LIMIT 15

四件事模板

1. 今日三件事（最值得做的 3 件）
2. 今日完成（打勾）
3. 今日觉察（一个好判断 / 一个差点做错）
4. 评分（能量 / 判断 / 亲子）

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