LifeOS

Growth-Dashboard

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5分钟阅读

📚 个人成长系统

成长不是变得更好，而是变得更像自己。

📊 成长仪表盘

2026 成长目标

成长领域目标当前进度状态
PPT 演示独立汇报30%🟡
演讲能力自信表达20%🟡
Jason Exam通过考试__%🟡
AI 能力Agent 开发70%🟢
写作输出持续输出__%🟡

🎯 技能成长路径

PPT 演示能力

阶段目标练习方式当前
基础结构清晰，重点突出每周练习汇报⭐⭐
进阶有视觉冲击力学习设计原则⭐
高阶讲有说服力的故事练习 Narrative⭐

演讲能力

阶段目标练习方式当前
基础不紧张，能讲完模拟演讲⭐⭐
进阶有互动，能控场主持会议⭐
高阶有感染力，能影响重要场合发言⭐

Jason Exam 准备

阶段目标时间投入当前
Q2基础知识梳理每周 5h30%
Q3重点突破每周 8h__%
Q4模拟考试每周 10h__%

AI 能力

阶段目标进展状态
需求定义定义 Agent 边界✅🟢
技术选型选择技术栈⏳🟡
原型开发MVP__%
测试优化真实场景__%
部署上线投入使用__%

📚 学习记录

阅读

TABLE file.link AS "书籍", date AS "完成日期"
FROM "知识库"
WHERE type = "book-note"
SORT file.ctime DESC
LIMIT 10
书名类型开始日期完成日期收获

课程

课程名称平台时长完成度收获
h__%

播客/纪录片

内容类型日期收获

✍️ 输出记录

文章/笔记

日期标题类型平台
article/note

分享/演讲

日期主题场合反馈

实践项目

项目开始日期状态产出
✅/⏳

📈 成长趋势

学习时间统计

TABLE 
length(rows) AS "学习天数",
sum(rows.learning-hours) AS "总学习小时"
FROM "复盘/日记/2026"
WHERE type = "daily"
WHERE date >= date(dateformat(date(today) - dur(30 days), "yyyy-MM-dd"))
GROUP BY week

技能进步自评

技能上月本月进步
PPT⭐⭐⭐⭐→
Speaking⭐⭐→
AI⭐⭐⭐⭐⭐⭐↑
Exam⭐⭐→

🧠 成长判断力

什么值得学？

问题判断标准
对 OBJ 有贡献吗？是 → 高优先级
能复用吗？高复用 → 高价值
多久能学会？短周期 → 快速收获
有即时反馈吗？有 → 容易坚持

学习 Taste Signals

什么学习方式效果最好？

日期学习方式效果为什么有效

🎯 成长目标拆解

每周目标

每周日设定下周学习目标

TASK
FROM "复盘/日记/2026"
WHERE contains(text, "学习")
WHERE date >= date(dateformat(date(today) - dur(7 days), "yyyy-MM-dd"))
LIMIT 5

每月重点

月份学习重点目标
1-3月PPT基础 + Exam基础建立习惯
4-6月PPT进阶 + Exam冲刺显著进步
7-9月演讲 + AI实战综合提升
10-12月整合 + 输出成果展示

📝 成长复盘

每周复盘问题

  • 本周学习了多少小时？
  • 哪个技能进步最大？
  • 有没有”假装学习”的情况？
  • 下周学习重点是什么？

月度成长报告

维度评估说明
学习时间__h
技能进步⭐⭐
输出数量__篇
实践项目__个

💡 成长心法

学习金字塔

方式留存率应用
听讲5%被动输入
阅读10%知识获取
视听20%混合学习
演示30%观察学习
讨论50%主动学习
实践75%做中学
教授他人90%输出倒逼输入

成长原则

  1. 学以致用 — 不为学习而学习
  2. 输出优先 — 没有输出的学习是假的
  3. 少量持续 — 每天 1 小时 > 周末突击
  4. 及时复盘 — 从实践中提取模式

🔗 关联文档

文档用途
Objective-PersonalDevelopmentOBJ4 详细追踪
Objective-AIRelatedOBJ5 详细追踪
Career-Plan职业成长路径
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每天进步 1%，一年后你会变成 37 倍好的自己。

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