⚡ LifeOS 快速上手
每天 5 分钟，开启你的判断力训练系统。
🌅 每日 (5 分钟)
打开 Home.md → 点击今日日记
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│ 早上：Judgment Check │
│ "今天最重要的 1-3 件事是什么？" │
│ 服务于哪个 OBJ？ │
│ 今天拒绝做什么？ │
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│ 白天：任务打勾 + 记录灵感 │
│ 有好判断 → 标记 Taste Signal │
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│ 晚上：Taste Check │
│ 今天一个好判断是什么？ │
│ 有没有 Taste Signal 要沉淀？ │
│ 给今日评分 │
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📅 每周五 (15 分钟)
Home.md → 本周复盘
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│ ✅ 本周完成（按 OBJ 分类） │
│ 📊 OBJ 状态更新 🟢/🟡/🔴 │
│ 🧠 本周 Taste Signal │
│ 🎯 下周 3 件最重要的事 │
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↓
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│ 更新 2026-Objective-Tracker │
│ - OBJ 状态 │
│ - 进度百分比 │
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📆 每月最后一天 (20 分钟)
Home.md → 本月复盘
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│ 📊 OBJ 健康度评估 │
│ 📈 本月数据概览 │
│ 🔍 本月最大模式 │
│ 🧠 Taste Signal 回顾 │
│ 🧹 LifeOS 自身审计 │
│ 🎯 下月重点 │
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🎯 OBJ 快速查询
| OBJ | 名称 | 权重 | 快速检查 |
|---|---|---|---|
| OBJ1 | 日常支持 | 20% | Tickets ≤4? |
| OBJ2 | 项目支持 | 20% | 支持了几个项目？ |
| OBJ3 | 项目交付 | 25% | Payroll/E-Sign 进展？ |
| OBJ4 | 个人发展 | 20% | PPT/Speaking 练习？ |
| OBJ5 | AI相关 | 15% | Agent 开发阶段？ |
💡 每日问题清单
Judgment Check (晨间)
- 今天最重要的判断是什么？
- 服务于哪个 OBJ？
- 今天拒绝做什么？
Taste Check (晚间)
- 今天一个好判断是什么？
- 差点做错什么？
- 有 Taste Signal 吗？
⚠️ 记住
不是记录一切，而是记录真正重要的判断。
| ❌ 不要 | ✅ 要 |
|---|---|
| 追求完美填写 | 质量 > 完整度 |
| 漏了一天就放弃 | 漏了继续 |
| 记录所有任务 | 记录判断质量 |
| 为了打卡而打卡 | 为了成长而记录 |
🚀 第一周行动
- 今天：打开 Home.md，创建今日日记
- 今天：填写第一个 Judgment Check
- 今晚：填写第一个 Taste Check
- 周五：完成第一篇周复盘
- 周末：用五步法审视一个工作流程
🔗 快捷入口
| 文档 | 路径 |
|---|---|
| 主控台 | Home |
| 使用指南 | 说明 |
| 年度目标 | 2026-Objective-Tracker |
| 数据统计 | Stats |
| 快速启动 | Quick-Start |
坚持比完美重要。每天 5 分钟，慢慢来，比较快。